産後うつで元気の出ないママは津田沼駅近くの女性専門サロンSalon de Tamacoへ！ | 負荷のかかったお体を産後ケアで癒す

これってサイン?

産後うつにはよくみられる症状があります。以下の中で当てはまるサインが多い場合は産後うつの傾向がみられます。お気軽に一度ご相談下さい。

□気持ちが落ち込み、理由もなく涙がでる

□どんなことでも自分を責めてしまう

□今まで出来ていたことが上手くできない

□イライラして落ち着かない・焦ってしまう

□育児が苦痛で子供の顔がみたくない時がある

□ご主人や家族に対して怒りを感じ八つ当たりしてしまう

□メイクやおしゃれに興味がなくなる

□頭痛、吐き気、耳鳴り、めまいがある

□胃が痛い、便トラブルがある

いかがでしたでしょうか？

自分でもコントロールができない程の感情は放っておくと夫婦関係にも影響が出てしまいます。

「産後クライシス」と言って日ごろの小さな怒りの積み重ねや我慢がやがて取り返しのつかない危機にまでいってしまうのです。

産後は思うようにできなくて当たり前です。

出来ていた頃と比べるのではなく、今のご自身の体と心の調子を見ながらゆっくりと出来ることをやればいいのです。

家事はゆっくり、後回しでも良しとする、寝られる時はしっかり寝る、誰かに頼ったり甘えてみたり誰かに話を聞いてもらいましょう。そんな些細と思えることでも後々無理をしないことで心も穏やかになれたりします。

心の変化に少しでも気づいたら後回しやいつかと思わずにすぐに対策をとっていきましょう！

妊娠・出産で変わる女性の体と心

女性は妊娠・出産をきっかけに体内のホルモンバランスが急激に変化します。赤ちゃんのための体や心を準備するためとは言え、その変化に戸惑うママも多いはずです。

産後は母乳を作る働きを担うプロラクチンが増え、女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)の分泌が減ります。1日の母乳回数が多ければ多いほど女性ホルモンの分泌が低い状態になるのです。そのため、産後は髪や肌の潤い・精神的なバランスも崩れやすいのです。

女性ホルモンの分泌は自分でコントロールしようとしてもすぐに変えられるものではありません。産後の心身に起こる自然な変化だとまずは受け止めていく事が大切です。

そして一人で頑張ろうとせずに頼れる時には頼ることや、好きなことができる時間、しっかり寝れる時間をつくり体や心をお休みさせましょう。

心のモヤモヤを解消するのに早い手段は体を整えることです。美味しい物を食べたり、マッサージやお風呂に入ると疲れが吹っ飛び元気になりますよね。体を元気にすると心も明るくなり、産後うつ傾向にある方・産後うつ症状がある方も回復の兆しが期待できます。

・頑張った子宮を調整、ちつを温めるハーブテント

・感情を整える自律神経トリートメント

産後しっかりとお休みされなかった方、出産から１～２年経っていて症状が出ている方は早めに施術されることをオススメします。

千葉県津田沼駅にあるプライベートサロンです。どんなお悩みでも親身に伺い、的確なアドバイスをご提案し改善へと導きます。どうぞ気軽にご相談下さい。

ご自身が元気だと家族もみんな笑顔になります♪

ついついお子様のことでいっぱいいっぱいに・・・

ご自身の体や心を後回しにし過ぎていると、後々ホルモンバランスの乱れから体力が急激に落ちてしまい家事や育児が手につかない・気力が湧かなくなり、

不調が当たり前、1年中冷えているようになります。

産後ケアをしなかったために3年後、5年後、10年後、子供が巣立っていった後に更年期症状に悩まされる女性を多く見てきています。

どうか、未来も見据えながらご自身が元気に過ごせる人生を考え、今を大切に過ごしていただきたいと願っております。

産後から数年経っている方も是非1度ご相談下さい。